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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:15	6:17	120	00:01:15	0,20 km
2	0,20 km	1:16	6:18	139	00:02:31	0,40 km
3	0,20 km	1:06	5:29	139	00:03:37	0,60 km
4	0,20 km	1:01	5:07	144	00:04:38	0,80 km
5	0,20 km	1:08	5:39	142	00:05:46	1,00 km
6	0,20 km	1:03	5:15	155	00:06:49	1,20 km
7	0,20 km	2:52	14:20	140	00:09:41	1,40 km
8	0,20 km	1:12	5:59	124	00:10:53	1,60 km
9	0,20 km	0:59	4:57	164	00:11:52	1,80 km
10	0,19 km	0:54	4:50	156	00:12:47	1,99 km

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