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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:26	7:11	123	00:01:26	0,20 km
2	0,20 km	1:08	5:41	132	00:02:34	0,40 km
3	0,20 km	1:07	5:37	138	00:03:42	0,60 km
4	0,20 km	1:04	5:19	147	00:04:46	0,80 km
5	0,20 km	1:05	5:26	150	00:05:51	1,00 km
6	0,20 km	0:55	4:37	154	00:06:46	1,20 km
7	0,20 km	1:00	4:59	152	00:07:46	1,40 km
8	0,20 km	1:01	5:05	152	00:08:47	1,60 km
9	0,20 km	1:04	5:21	154	00:09:51	1,80 km
10	0,20 km	0:59	4:53	154	00:10:50	2,00 km
11	0,20 km	0:59	4:53	157	00:11:48	2,20 km
12	0,20 km	1:01	5:07	156	00:12:50	2,40 km
13	0,20 km	1:17	6:23	158	00:14:06	2,60 km
14	0,20 km	1:03	5:16	158	00:15:09	2,80 km
15	0,20 km	1:08	5:38	162	00:16:17	3,00 km
16	0,20 km	1:02	5:08	166	00:17:19	3,20 km
17	0,20 km	1:03	5:14	165	00:18:22	3,40 km
18	0,20 km	1:01	5:04	159	00:19:22	3,60 km
19	0,20 km	1:03	5:14	159	00:20:25	3,80 km
20	0,20 km	1:04	5:19	160	00:21:29	4,00 km
21	0,20 km	1:02	5:12	164	00:22:31	4,20 km
22	0,20 km	0:59	4:55	171	00:23:30	4,40 km
23	0,20 km	1:18	6:29	173	00:24:48	4,60 km
24	0,20 km	0:57	4:46	167	00:25:45	4,80 km
25	0,20 km	1:01	5:03	171	00:26:46	5,00 km
26	0,20 km	1:00	5:01	174	00:27:46	5,20 km
27	0,20 km	0:56	4:42	171	00:28:43	5,40 km
28	0,12 km	0:35	4:40	169	00:29:17	5,52 km

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