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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	140	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	151	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	157	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	151	00:22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	156	00:27:54	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	154	00:33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	146	00:39:08	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	146	00:44:46	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	151	00:50:17	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	155	00:55:42	10,00 km
11	0,31 km	1:43	5:33	149	00:57:26	10,31 km

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