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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	124	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	135	00:10:21	2,00 km
3	0,50 km	3:24	6:44	129	00:13:45	2,50 km
4	0,39 km	1:30	3:53	137	00:15:15	2,89 km
5	0,31 km	1:30	4:47	150	00:16:45	3,20 km
6	0,38 km	1:30	3:59	153	00:18:15	3,58 km
7	0,31 km	1:30	4:48	156	00:19:45	3,89 km
8	0,25 km	1:00	3:58	154	00:20:45	4,15 km
9	0,21 km	1:00	4:43	155	00:21:45	4,36 km
10	0,24 km	1:00	4:07	155	00:22:45	4,60 km
11	0,21 km	1:00	4:45	157	00:23:45	4,81 km
12	0,25 km	1:00	3:59	156	00:24:45	5,06 km
13	0,21 km	1:00	4:42	159	00:25:45	5,28 km
14	0,25 km	1:00	4:02	158	00:26:45	5,52 km
15	0,21 km	1:00	4:50	159	00:27:45	5,73 km
16	0,13 km	0:30	3:57	157	00:28:15	5,86 km
17	0,11 km	0:30	4:41	161	00:28:45	5,96 km
18	0,13 km	0:30	3:57	160	00:29:15	6,09 km
19	0,11 km	0:30	4:35	160	00:29:45	6,20 km
20	0,13 km	0:30	3:55	161	00:30:15	6,33 km
21	0,10 km	0:30	4:48	161	00:30:45	6,43 km
22	0,12 km	0:30	4:02	160	00:31:15	6,56 km
23	0,11 km	0:30	4:33	162	00:31:45	6,66 km
24	0,06 km	0:15	3:58	161	00:32:00	6,73 km
25	0,05 km	0:15	4:45	162	00:32:15	6,78 km
26	0,06 km	0:15	4:00	161	00:32:30	6,84 km
27	0,05 km	0:15	4:36	161	00:32:45	6,90 km
28	0,06 km	0:15	4:04	160	00:33:00	6,96 km
29	0,05 km	0:15	4:44	161	00:33:15	7,01 km
30	0,06 km	0:15	3:56	161	00:33:30	7,08 km
31	0,03 km	0:15	8:29	162	00:33:45	7,10 km
32	0,27 km	3:00	11:15	126	00:36:45	7,37 km
33	1,00 km	4:52	4:52	143	00:41:37	8,37 km
34	0,41 km	2:03	4:59	150	00:43:40	8,78 km
35	0,00 km	0:03	10:15	149	00:43:43	8,79 km

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