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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	131	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	143	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	144	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	140	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	143	00:25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	143	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	143	00:36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	143	00:41:43	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	142	00:47:04	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	142	00:52:26	10,00 km
11	0,01 km	0:02	5:04	143	00:52:28	10,01 km

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