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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	114	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	124	00:11:54	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	127	00:17:25	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	137	00:21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	143	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	143	00:31:51	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	145	00:36:35	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	140	00:41:09	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	150	00:45:30	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	132	00:50:19	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	137	00:55:01	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	133	01:00:13	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	145	01:05:07	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	135	01:09:50	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	148	01:14:27	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	144	01:20:02	16,00 km
17	0,27 km	1:46	6:40	129	01:21:48	16,27 km

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