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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	114	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	128	00:10:31	2,00 km
3	0,69 km	3:52	5:38	128	00:14:23	2,69 km
4	0,23 km	1:00	4:19	135	00:15:23	2,92 km
5	0,26 km	1:31	5:49	133	00:16:54	3,18 km
6	0,23 km	1:01	4:28	141	00:17:55	3,41 km
7	0,26 km	1:31	5:55	132	00:19:26	3,66 km
8	0,22 km	1:01	4:32	141	00:20:27	3,89 km
9	0,25 km	1:30	6:02	135	00:21:57	4,14 km
10	0,23 km	1:00	4:24	144	00:22:58	4,37 km
11	0,25 km	1:31	6:00	138	00:24:29	4,62 km
12	0,23 km	1:01	4:24	142	00:25:30	4,85 km
13	0,25 km	1:32	6:06	138	00:27:02	5,10 km
14	0,23 km	1:01	4:26	139	00:28:02	5,33 km
15	0,25 km	1:31	6:09	140	00:29:33	5,57 km
16	0,18 km	0:46	4:16	141	00:30:19	5,75 km
17	0,20 km	1:13	6:13	141	00:31:32	5,95 km
18	0,17 km	0:46	4:29	140	00:32:18	6,12 km
19	0,19 km	1:15	6:29	139	00:33:33	6,31 km
20	0,17 km	0:46	4:29	140	00:34:19	6,48 km
21	0,19 km	1:11	6:10	144	00:35:30	6,68 km
22	0,17 km	0:46	4:24	141	00:36:16	6,85 km
23	0,19 km	1:12	6:11	144	00:37:27	7,04 km
24	0,17 km	0:46	4:27	141	00:38:13	7,21 km
25	0,20 km	1:14	6:19	143	00:39:27	7,41 km
26	0,17 km	0:45	4:22	142	00:40:13	7,58 km
27	0,19 km	1:12	6:10	143	00:41:25	7,78 km
28	0,12 km	0:30	4:12	137	00:41:55	7,90 km
29	0,14 km	0:56	6:32	146	00:42:50	8,04 km
30	0,11 km	0:30	4:31	138	00:43:20	8,15 km
31	0,15 km	0:54	6:08	146	00:44:14	8,29 km
32	0,12 km	0:31	4:20	141	00:44:45	8,41 km
33	0,14 km	0:54	6:18	145	00:45:39	8,55 km
34	0,12 km	0:32	4:33	139	00:46:11	8,67 km
35	0,14 km	0:53	6:08	146	00:47:03	8,82 km
36	0,12 km	0:31	4:27	140	00:47:34	8,93 km
37	0,14 km	0:55	6:30	145	00:48:29	9,07 km
38	0,11 km	0:31	4:29	139	00:49:00	9,19 km
39	1,00 km	5:39	5:39	140	00:54:39	10,19 km
40	1,00 km	5:16	5:16	141	00:59:56	11,19 km
41	0,12 km	0:40	5:24	139	01:00:36	11,31 km

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