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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	154	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	162	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	159	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	161	00:21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	162	00:27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	153	00:33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	149	00:38:39	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	147	00:44:02	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	149	00:49:35	9,00 km
10	0,41 km	2:36	6:17	141	00:52:11	9,41 km

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