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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	113	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	139	00:12:40	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	141	00:18:44	3,00 km
4	1,00 km	7:19	7:19	135	00:26:02	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	139	00:31:59	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	140	00:38:13	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	139	00:44:56	7,00 km
8	1,00 km	7:02	7:02	145	00:51:58	8,00 km
9	1,00 km	7:11	7:11	152	00:59:08	9,00 km
10	1,00 km	6:59	6:59	152	01:06:07	10,00 km
11	1,00 km	6:53	6:53	149	01:13:00	11,00 km
12	1,00 km	6:45	6:45	145	01:19:44	12,00 km
13	0,64 km	4:18	6:43	138	01:24:02	12,64 km

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