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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	138	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	170	00:12:06	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	155	00:18:21	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	136	00:24:47	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	137	00:30:16	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	140	00:36:10	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	139	00:42:10	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	143	00:48:04	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	159	00:53:57	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	149	01:00:00	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	145	01:05:59	11,00 km
12	0,10 km	0:33	5:32	143	01:06:31	11,10 km

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