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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	132	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	146	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	151	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	153	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	155	00:23:07	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	157	00:27:57	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	158	00:33:00	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	155	00:38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	160	00:42:54	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	158	00:47:43	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	158	00:52:41	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	161	00:57:23	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	162	01:02:08	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	163	01:07:00	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	164	01:11:38	15,00 km
16	0,42 km	1:58	4:42	171	01:13:36	15,42 km

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