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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	108	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	117	00:08:54	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	126	00:13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	128	00:18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	128	00:22:35	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	126	00:27:13	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	124	00:32:37	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	122	00:37:00	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	125	00:41:28	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	122	00:46:17	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	124	00:50:46	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	125	00:55:38	12,00 km
13	1,00 km	4:28	4:28	123	01:00:06	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	124	01:04:47	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	123	01:09:36	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	123	01:14:13	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	127	01:19:25	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	123	01:24:08	18,00 km
19	0,04 km	0:14	6:32	117	01:24:22	18,04 km

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