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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	109	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	129	00:10:56	2,00 km
3	0,22 km	1:14	5:35	136	00:12:10	2,22 km
4	0,46 km	2:00	4:19	140	00:14:10	2,68 km
5	0,40 km	2:00	5:02	137	00:16:10	3,08 km
6	0,45 km	2:00	4:27	143	00:18:10	3,53 km
7	0,41 km	2:00	4:52	143	00:20:10	3,94 km
8	0,46 km	2:00	4:24	141	00:22:10	4,40 km
9	0,39 km	2:00	5:08	142	00:24:10	4,79 km
10	0,44 km	2:00	4:34	150	00:26:10	5,23 km
11	0,39 km	2:00	5:07	145	00:28:10	5,62 km
12	0,47 km	2:00	4:16	150	00:30:10	6,09 km
13	0,40 km	2:00	5:03	144	00:32:10	6,48 km
14	0,45 km	2:00	4:25	158	00:34:10	6,94 km
15	0,37 km	2:00	5:20	151	00:36:10	7,31 km
16	0,45 km	2:00	4:25	150	00:38:10	7,76 km
17	0,37 km	2:00	5:25	148	00:40:10	8,13 km
18	0,43 km	2:00	4:41	156	00:42:10	8,56 km
19	0,37 km	2:00	5:20	141	00:44:10	8,93 km
20	0,43 km	2:00	4:39	146	00:46:10	9,36 km
21	0,39 km	2:00	5:09	146	00:48:10	9,75 km
22	0,46 km	2:00	4:23	153	00:50:10	10,21 km
23	1,00 km	5:35	5:35	143	00:55:45	11,21 km
24	0,80 km	4:27	5:33	133	01:00:12	12,01 km

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