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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	130	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	145	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	148	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	146	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	137	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	137	00:32:04	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	154	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	157	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	157	00:46:03	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	159	00:50:50	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	158	00:55:24	11,00 km
12	0,04 km	0:10	4:04	157	00:55:34	11,04 km

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