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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	124	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	128	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	133	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	133	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	138	00:26:42	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	131	00:32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	135	00:38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	134	00:43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	141	00:49:33	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	148	00:54:24	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	143	01:00:07	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	137	01:05:31	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	145	01:11:19	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	141	01:17:03	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	141	01:22:37	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	145	01:28:01	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	142	01:33:44	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	146	01:39:06	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	146	01:44:10	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	147	01:49:27	20,00 km
21	0,05 km	0:15	5:01	148	01:49:43	20,05 km

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