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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	126	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	143	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	146	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	147	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	147	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	149	00:28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	150	00:33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	147	00:37:53	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	145	00:42:48	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	146	00:47:42	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	147	00:52:44	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	147	00:57:38	12,00 km
13	0,97 km	4:50	4:58	146	01:02:28	12,97 km

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