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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	120	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	137	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	134	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	150	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	148	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	149	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	143	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	147	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	149	00:46:23	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	150	00:51:25	10,00 km
11	0,34 km	1:34	4:37	148	00:52:59	10,34 km

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