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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	172	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	183	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	197	00:13:14	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	207	00:17:42	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	214	00:22:11	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	195	00:26:34	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	199	00:31:05	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	169	00:35:34	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	182	00:40:05	9,00 km
10	0,80 km	3:27	4:19	182	00:43:32	9,80 km

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