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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	104	00:05:44	1,00 km
2	0,25 km	1:03	4:13	121	00:06:47	1,25 km
3	0,25 km	1:25	5:38	114	00:08:12	1,50 km
4	0,25 km	1:03	4:11	119	00:09:14	1,75 km
5	0,25 km	1:26	5:42	117	00:10:40	2,00 km
6	0,25 km	1:06	4:23	125	00:11:46	2,25 km
7	0,25 km	1:23	5:32	127	00:13:09	2,50 km
8	0,25 km	1:05	4:18	134	00:14:13	2,75 km
9	0,25 km	1:23	5:34	131	00:15:37	3,00 km
10	0,25 km	1:04	4:17	129	00:16:41	3,25 km
11	0,25 km	1:25	5:38	125	00:18:05	3,50 km
12	0,25 km	1:03	4:12	129	00:19:09	3,75 km
13	0,25 km	1:22	5:28	132	00:20:31	4,00 km
14	0,25 km	1:03	4:13	134	00:21:34	4,25 km
15	0,25 km	1:24	5:35	133	00:22:58	4,50 km
16	0,25 km	1:05	4:19	133	00:24:02	4,75 km
17	0,01 km	0:03	3:20	142	00:24:05	4,76 km

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