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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	140	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	151	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	156	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	150	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	151	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	154	00:31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	155	00:37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	153	00:42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	150	00:47:15	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	150	00:52:19	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	152	00:57:22	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	155	01:02:26	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	156	01:07:29	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	156	01:12:32	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	156	01:17:37	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	156	01:22:34	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	157	01:27:28	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	157	01:32:21	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	153	01:36:55	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	157	01:41:39	20,00 km
21	1,00 km	4:41	4:41	159	01:46:20	21,00 km
22	0,25 km	1:07	4:24	162	01:47:27	21,25 km

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