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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	145	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	149	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	155	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	159	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	157	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	160	00:29:13	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	159	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	160	00:39:04	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	166	00:43:50	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	167	00:48:29	10,00 km
11	0,08 km	0:19	3:50	175	00:48:49	10,08 km

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