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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	148	00:03:55	1,00 km
2	1,00 km	3:43	3:43	150	00:07:38	2,00 km
3	1,00 km	3:37	3:37	149	00:11:15	3,00 km
4	1,00 km	3:35	3:35	146	00:14:51	4,00 km
5	1,00 km	3:38	3:38	148	00:18:29	5,00 km
6	0,50 km	1:48	3:37	149	00:20:17	5,50 km

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