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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	122	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	138	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	133	00:15:51	3,00 km
4	0,50 km	2:39	5:15	132	00:18:31	3,50 km

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