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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	0	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	0	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	0	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	0	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	0	00:23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	0	00:27:50	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	0	00:32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	0	00:37:01	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	0	00:41:37	9,00 km
10	0,34 km	1:32	4:34	0	00:43:09	9,34 km

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