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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,86 km	5:00	5:51	130	00:05:00	0,86 km
2	1,00 km	4:20	4:20	168	00:09:20	1,86 km
3	1,00 km	4:24	4:24	177	00:13:44	2,86 km
4	0,27 km	1:16	4:46	180	00:15:00	3,12 km
5	0,50 km	3:00	5:58	172	00:18:00	3,62 km
6	1,00 km	4:35	4:35	173	00:22:35	4,62 km
7	1,00 km	4:39	4:39	178	00:27:14	5,62 km
8	0,17 km	0:46	4:34	179	00:28:00	5,79 km
9	0,49 km	3:00	6:04	166	00:31:00	6,29 km
10	1,00 km	4:52	4:52	176	00:35:52	7,29 km
11	1,00 km	4:46	4:46	178	00:40:38	8,29 km
12	0,07 km	0:22	5:21	179	00:41:00	8,36 km
13	0,51 km	3:00	5:50	166	00:44:00	8,87 km
14	1,00 km	5:23	5:23	165	00:49:23	9,87 km
15	1,00 km	5:41	5:41	167	00:55:04	10,87 km
16	0,30 km	1:42	5:38	172	00:56:46	11,17 km

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