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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	137	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	150	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	144	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	149	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	143	00:26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	150	00:31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	150	00:36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	159	00:42:17	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	158	00:47:23	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	152	00:53:25	10,00 km
11	0,42 km	2:36	6:13	150	00:56:01	10,42 km

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