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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	134	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	147	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	151	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	153	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	154	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	156	00:27:58	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	158	00:32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	158	00:37:24	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	159	00:41:54	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	160	00:46:28	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	162	00:50:58	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	161	00:55:46	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	162	01:00:18	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	159	01:04:46	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	160	01:09:23	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	161	01:14:05	16,00 km
17	0,36 km	1:50	5:06	158	01:15:55	16,36 km

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