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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	144	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	159	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	161	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	160	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	155	00:25:15	5,00 km
6	0,12 km	0:34	4:38	168	00:25:49	5,12 km

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