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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	136	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	150	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	154	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	154	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	142	00:25:49	5,00 km
6	0,95 km	4:51	5:07	124	00:30:40	5,95 km

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