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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	128	00:03:50	1,00 km
2	1,00 km	3:40	3:40	140	00:07:30	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	135	00:11:20	3,00 km
4	1,00 km	3:40	3:40	142	00:14:59	4,00 km
5	1,00 km	3:38	3:38	137	00:18:38	5,00 km
6	1,00 km	3:26	3:26	142	00:22:03	6,00 km
7	1,00 km	3:17	3:17	135	00:25:21	7,00 km
8	0,25 km	0:49	3:15	139	00:26:10	7,25 km

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