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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	137	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:55	6:55	150	00:13:25	2,00 km
3	1,00 km	6:50	6:50	143	00:20:15	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	143	00:26:50	4,00 km
5	1,00 km	6:39	6:39	151	00:33:29	5,00 km
6	1,00 km	6:44	6:44	151	00:40:13	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	149	00:46:25	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	149	00:52:31	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	150	00:58:46	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	150	01:05:08	10,00 km
11	0,03 km	0:11	5:59	152	01:05:19	10,03 km

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