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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	109	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	128	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	136	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	146	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	151	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	151	00:31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	154	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	157	00:41:51	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	154	00:46:56	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	154	00:52:02	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	152	00:56:56	11,00 km
12	0,67 km	3:56	5:51	140	01:00:52	11,67 km

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