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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	118	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	130	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	141	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	145	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	148	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	149	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	150	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	151	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	156	00:46:35	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	153	00:51:48	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	155	00:57:02	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	157	01:02:17	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	155	01:07:33	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	149	01:12:47	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	154	01:18:02	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	155	01:23:12	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	152	01:28:27	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	157	01:33:37	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	161	01:38:44	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	159	01:44:05	20,00 km
21	0,01 km	0:03	4:46	162	01:44:08	20,01 km

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