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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	123	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	132	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	132	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	7:28	7:28	138	00:23:43	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	149	00:29:04	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	152	00:34:10	6,00 km
7	0,02 km	0:05	4:51	151	00:34:15	6,02 km

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