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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	171	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	162	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	169	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	176	00:19:23	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	173	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	174	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	174	00:35:09	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	175	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	175	00:45:52	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	176	00:51:07	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	175	00:56:05	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	175	01:01:04	12,00 km
13	0,33 km	1:20	4:03	178	01:02:25	12,33 km

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