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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	143	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	161	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	162	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	167	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	165	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	172	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	167	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	171	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	173	00:44:07	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	176	00:49:03	10,00 km
11	0,58 km	2:38	4:31	178	00:51:41	10,58 km

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