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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	132	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	134	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	139	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	140	00:21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	142	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	146	00:32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	143	00:37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	145	00:43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	149	00:48:55	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	149	00:54:17	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	146	00:59:56	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	147	01:05:36	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	142	01:10:54	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	145	01:16:13	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	148	01:21:38	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	150	01:27:06	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	147	01:32:34	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	153	01:37:53	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	154	01:43:12	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	156	01:48:40	20,00 km
21	0,01 km	0:03	5:05	158	01:48:42	20,01 km

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