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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	145	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	2:59	2:59	163	00:07:22	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	162	00:11:28	3,00 km
4	1,00 km	3:30	3:30	169	00:14:58	4,00 km
5	1,00 km	3:41	3:41	171	00:18:38	5,00 km
6	1,00 km	3:50	3:50	168	00:22:29	6,00 km
7	1,00 km	3:29	3:29	169	00:25:58	7,00 km
8	1,00 km	3:48	3:48	167	00:29:46	8,00 km
9	1,00 km	3:39	3:39	171	00:33:25	9,00 km
10	1,00 km	3:51	3:51	171	00:37:16	10,00 km
11	1,00 km	3:33	3:33	173	00:40:49	11,00 km
12	0,70 km	2:31	3:36	176	00:43:20	11,70 km

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