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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	127	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	140	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	136	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	134	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	138	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	154	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	156	00:34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	158	00:38:20	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	140	00:43:43	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	140	00:49:10	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:41	138	00:49:13	10,01 km

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