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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	114	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	124	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	130	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	131	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	130	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	120	00:31:37	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	133	00:36:31	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	134	00:41:30	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	130	00:46:42	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	134	00:51:53	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	129	00:57:07	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	128	01:02:24	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	129	01:07:46	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	129	01:13:28	14,00 km
15	0,60 km	3:33	5:57	138	01:17:01	14,60 km

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