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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	119	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	131	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	140	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	138	00:22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	142	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	137	00:33:42	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	138	00:39:27	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	139	00:44:49	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	124	00:50:29	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	138	00:56:30	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	139	01:02:19	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	144	01:07:25	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	162	01:12:48	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	157	01:18:13	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	151	01:23:34	15,00 km
16	0,28 km	1:28	5:09	154	01:25:01	15,28 km

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