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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	120	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	130	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	132	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	133	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	134	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	135	00:28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	134	00:33:07	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	136	00:37:47	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	135	00:42:28	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	137	00:47:03	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	140	00:51:38	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	142	00:56:12	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	139	01:00:43	13,00 km
14	0,51 km	2:12	4:19	145	01:02:55	13,51 km

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