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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	131	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	134	00:09:54	2,00 km
3	0,29 km	1:34	5:21	138	00:11:28	2,29 km
4	0,94 km	5:17	5:38	132	00:16:45	3,23 km
5	0,03 km	0:14	7:37	114	00:17:00	3,26 km
6	0,41 km	1:51	4:28	152	00:18:51	3,68 km
7	0,44 km	2:28	5:36	135	00:21:19	4,12 km
8	0,42 km	1:51	4:23	156	00:23:09	4,54 km
9	0,45 km	2:25	5:25	140	00:25:35	4,99 km
10	0,42 km	1:48	4:19	160	00:27:23	5,40 km
11	0,44 km	2:32	5:44	143	00:29:55	5,85 km
12	0,42 km	1:49	4:20	162	00:31:44	6,26 km
13	0,45 km	2:34	5:44	143	00:34:18	6,71 km
14	0,42 km	1:46	4:13	164	00:36:03	7,13 km
15	0,45 km	2:36	5:47	146	00:38:39	7,58 km
16	0,42 km	1:42	4:06	167	00:40:21	7,99 km
17	1,00 km	5:33	5:33	143	00:45:54	8,99 km
18	1,00 km	5:13	5:13	147	00:51:07	9,99 km
19	0,49 km	2:34	5:13	150	00:53:41	10,49 km

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