annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
10,50 km2:003:5900:02:000,50 km
20,11 km1:008:4800:03:000,62 km
30,50 km2:003:5900:05:001,12 km
40,11 km1:009:0400:06:001,23 km
50,52 km2:003:5200:08:001,75 km
60,11 km1:009:3000:09:001,85 km
70,51 km2:003:5500:11:002,36 km
80,11 km1:009:2800:12:002,47 km
90,52 km2:003:5300:14:002,98 km
100,10 km1:009:3800:15:003,09 km
110,51 km2:003:5700:17:003,59 km
120,10 km1:009:5900:18:003,69 km
130,52 km2:003:4900:20:004,22 km
140,10 km1:0010:1300:21:004,31 km
150,56 km2:003:3500:23:004,87 km
160,01 km0:022:3600:23:024,88 km

25 juli 2015 - 13:47

8 x 2x1 min Intervallpass

Löpning - Lång Intervall
Inte fullt tryck på intervallerna pga lite känning av maginfektionen, men ändå nöjd med känslan och att jag utan problem på sista 2 min intervallen ökade farten rejält. Mycket nöjd med passet:))
4,88   km
Distans
23:02
Tid
4:43   min/km
Snitt
annons