Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,00 km
9:29
4:44
159
00:09:29
2,00 km
2
2,12 km
9:32
4:31
163
00:19:02
4,12 km
3
5,00 km
21:10
4:14
172
00:40:12
9,12 km
4
2,44 km
12:02
4:56
162
00:52:14
11,56 km
6 april 2013 - 13:35
Tempo
Löpning - Tempo
2km uppvärmning
2km i tröskelfart(4:25 - 4:45 min/km)
5km Snabbdistans i tävlingsfart 4:15 min/km
2km nedjogg
Fint väder med mycket folk ute, fick springa zick-zack på Södersidan.
11,56
km
Distans
52:14
Tid
4:31
min/km
Snitt
166
Snittpuls
185
Maxpuls
Adidas Adios
Total distans: 756 km
annons
