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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	123	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	136	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	143	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	151	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	146	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	147	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	150	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	151	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	152	00:44:19	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	155	00:49:25	10,00 km
11	0,34 km	1:42	5:02	155	00:51:07	10,34 km

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