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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	144	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	160	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	166	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	166	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	165	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	163	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	167	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	166	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	169	00:45:55	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	169	00:51:05	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	164	00:56:12	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	169	01:01:30	12,00 km
13	0,56 km	2:48	5:02	172	01:04:18	12,56 km

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