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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	144	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	148	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	149	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	142	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	144	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	146	00:31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	144	00:37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	145	00:42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	143	00:48:06	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	145	00:53:32	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	148	00:59:07	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	153	01:04:37	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	142	01:09:55	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	149	01:15:15	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	152	01:20:45	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	152	01:26:19	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	148	01:32:00	17,00 km
18	1,00 km	6:25	6:25	162	01:38:25	18,00 km
19	0,18 km	0:55	5:12	153	01:39:20	18,18 km

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