annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
12,09 km10:204:5700:10:202,09 km
23,09 km14:404:4400:25:005,18 km
30,98 km5:195:2500:30:196,16 km
42,92 km13:534:4500:44:129,08 km
50,88 km4:204:5600:48:319,96 km

22 mars 2012 - 17:17

Borstahusen vinter inklusive 2*3km Tröskel

Löpning - Snabbdistans
Mycket bra pass!!!! PB på rundan med 2:30 nytt pers på 10 km med över 1 minut. Första trösklen 3.1 km 4.44 min/km andra 2.9 km med 4.45 min/km.
9,96   km
Distans
48:31
Tid
4:52   min/km
Snitt
New Balance M890GB2
Total distans: 755 km
annons