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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	140	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	143	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	119	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	122	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	121	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	121	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	113	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	117	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	115	00:45:51	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	114	00:51:11	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	117	00:56:46	11,00 km
12	1,00 km	6:10	6:10	113	01:02:56	12,00 km
13	0,03 km	0:16	8:58	114	01:03:12	12,03 km

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